2024年6月5日から朝散歩習慣を始めて、1ヶ月以上が経ちました。 朝散歩とは、起床後1時間以内に外に出て、太陽の光を浴びながら歩くことです。 朝散歩を知るきっかけは、樺沢紫苑さんの著作『今日がもっと楽しくなる行動最適化 … 続きを読む 【お嬢様への礎】朝散歩を1ヶ月継続して出た効果